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DANIEL WERBITZKY

Hi, ich bin Daniel! 

Sport, Ernährung und Gesundheit begleiten mich schon mein ganzes Leben. Über verschiedene Teamsportarten habe ich, vor über 10 Jahren, meinen Weg zum Kraftdreikampf (Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben) gefunden und betreibe dies auch professionell.

Irgendwann wurde mir bewusst, dass ein gesunder und starker Körper zwar ein Fundament für unsere Gesundheit darstellt, uns mehr Willenskraft und Gestaltungsfreiheit gibt, aber ein gelassener und fokussierter Geist ebenso wichtig ist. Durch Aufenthalte und Fortbildungen im Zen Kloster Buchenberg, habe ich die Zen Meditation für mich entdeckt. Die regelmäßige Meditation hilft mir, auch in herausfordernden Situationen ruhig und gelassen zu bleiben.

Da ich gerne „direkt am Menschen“ arbeite, um aktiv in die Veränderungsprozesse eingreifen zu können, gebe ich meine Erfahrung in Form eines Körper-Geist-Trainings weiter, indem ich die Zen-Meditation mit Kraft- und Bewegungseinheiten kombiniere.

IN DER MITTE LIEGT DIE KRAFT

In der Mitte sein,
heißt furchtlos sein,
heißt verantwortungsbewusst,
klar und kraftvoll sein.

Aus dieser Mitte wächst
die Freude am Leben.

Hinnerk Polenski

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KÖRPER-GEIST-TRAINING

Stille

Die Zen Meditation (Zazen) ist das Sitzen in Bewegungslosigkeit und Stille, auf einem Meditationsbänkchen oder -kissen.

Durch die Übung in der Stille nimmt die Konzentration des Geistes zu und gleichzeitig weitet sich unser Wahrnehmungsfeld. Es entsteht eine innere Ruhe verbunden mit geistiger Gelassenheit. Bist Du im Einklang mit Dir selbst, entsteht angemessenes Handeln auch in schwierigen Situationen.

Kraft & Bewegung

Impulse von Kraft und Bewegung erhöhen die physische Leistungsfähigkeit, steigern das Wohlbefinden und verbessern die Körperhaltung. Wir trainieren mit dem uns verfügbaren Mitteln.

Bei den Übungen lege ich Wert darauf, dass sie einfach, wiederholbar, körperlich fordernd und intuitiv ausführbar sind. Auch hier kombinieren wir die körperliche Anstrengung mit Stille, indem wir uns zwischen den Einheiten auf unsere Kraftmitte fokussieren.

Technik & Ki

Mit gezielten Übungen arbeiten wir am Feinschliff Deiner Technik. Bewegungsabläufe werden dadurch präziser und schneller umsetzbar. Durch die Kombination von körperlicher Aktivität und Stille verfeinert sich Deine Wahrnehmung zunehmend. 

Gleichzeitig kommst Du in Kontakt mit Deinem körperlichen und energetischen Zentrum. Du handelst im wahrsten Sinne des Wortes, aus Deiner Mitte heraus.

ANGEBOT

Mein Angebot

Einzeln

Bei einem individuellen Training kann ich intensiv auf Deine persönlichen Ziele und Wünsche eingehen, Dir einen individuell auf Dich zugeschnittenen Körper-Geist-Trainingsplan erstellen und Dich dabei begleiten.

Die Termine finden in meinen Räumen, bei Dir zu Hause oder Online statt.

Gruppe

Wenn Du die Kraft der Gruppe nutzen möchtest, dann ist das Körper-Geist-Gruppentraining das richtige für Dich.

In der Regel sitzen wir pro Runde 25 Minuten. Zwischen den Runden helfen uns Bewegungseinheiten, wie beispielsweise leichte Sportübungen oder Gehmeditation (Kinhin), Körper und Geist in Einklang zu bringen und tiefer in die Stille zu gelangen.

Das Gruppentraining findet im next level.therapie- & trainingszentrum in Schweinfurt zu folgenden Zeiten statt: 

Montags 18 – 19 Uhr

Dienstags 19 – 20 Uhr

Donnerstags 9 – 10 Uhr

Business

Für mehr Fokus und Klarheit im Berufsalltag biete ich das Körper-Geist-Training auch im Businessumfeld an.

Sonstiges

Auf Anfrage gehe ich auch gerne individuell auf Deine Wünsche ein.

KONTAKT

Ich freue mich von Dir zu hören!

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